La Biodanza, une approche à découvrir !
La Biodanza… une approche de plus en plus populaire à travers le monde, mais qui demeure encore peu connue chez-nous. Pourtant, tant de personnes peuvent bénéficier des bienfaits et du bien-être qu’elle génère !
Le nom provient de « bios » qui signifie « vie » et « danza » qui quoi que ressemblant beaucoup à « danse » est ici pris dans le sens de « mouvement plein de sens ». Biodanza: la danse de la vie ou comment redonner son sens à sa vie. Retrouver l’élan naturel de bouger sa vie comme on la sent et comme on en a envie !
La Biodanza nous met en mouvement corporellement et émotionnellement. Elle nous meut et nous émeut. Comment ? Par l’utilisation de musiques qui nous touchent et activent les processus biologiques en nous qui permettent une amélioration de la santé.
Pratiquer la Biodanza régulièrement permet de contacter la joie de vivre qui élève le niveau de vitalité du corps. Il a été démontré dans une étude scientifique sur la Biodanza qu’elle donne accès aux émotions et cela permet un meilleur contact non seulement avec soi-même, mais avec les autres. Cette même étude nous dit que chez les participants réguliers de Biodanza, le stress diminue en flèche.
Et pourquoi doit-on diminuer le stress ? Parce qu’il maintient l’organisme dans un état de vigilance qui l’empêche de se reposer. Et notre corps a autant besoin d’être dans le repos que dans l’action. C’est pendant qu’il se repose que notre organisme digère la nourriture et les événements de la journée et qu’il s’autoguérit. C’est pour cela qu’on a besoin de dormir la nuit.
En Biodanza, on apprend à écouter nos besoins et à respecter les signaux donnés par notre corps. Nous n’avons pas à « forcer » quoi que ce soit ! Au contraire ! Notre boussole est le plaisir !
Pour ma part, faire partie d’un groupe de Biodanza m’a apporté un support insoupçonné lors du passage à travers un cancer il y a 6 ans. En effet, comme on revient chaque semaine, il se développe dans le groupe un niveau d’accueil et d’affectivité qui fait chaud au coeur ! Dans un groupe de Biodanza, on se sent respecté et aimé ! Et ça fait un bien fou !
Pour voir une vidéo et avoir plus d’infos, consulter le site web : biodanza.ca
Gen’viève Grenier, musicienne et facilitatrice didacte de Biodanza